Digitala möten - några råd i all enkelhet

(null)


Tro mig, jag har lärt mig den hårda vägen efter dessa sex veckor av olika typer av distansmöten. Efter att ha gått på flera misstag men också deltagit i några riktigt bra distansmöten har jag fått en viss rutin. Naturligtvis har ni/vi alla blivit experter och jag är säker på att ni också har erfarenheter ni vill dela med er av. Ändå dristar jag mig till att ge några råd i all enkelhet.

  1. Tänk på att alla deltagare har olika kort/lång erfarenhet av de tekniska lösningarna. Erbjud teknisk support i god tid före mötet och låt alla få testa sig fram tills det fungerar. Med andra ord ha tålamod och förbered val av teknisk lösning noga, mycket noga.
  2. Planera in pauser och informera om det redan inledningsvis. Så i samband med kallelsen till mötet och inledningen av mötet ska innehålla informationen att det blir minst 5 minuters bensträckare per timme.
  3. Ta bort bakgrundsljud. Det är inte ovanligt att bakgrundsljud plockas upp och hörs mer tydligt i distansmöten. Alla deltagare ska ha ljuder avstängt när de inte talar. Var också extra noga med att undvika ljud som kan göra det svårt att höra vad som sägs, till exempel stolar som skrapar eller deltagare som småpratar med varandra.
  4. Alla deltagare bör ha en dator/Ipad/telefon och befinna sig i var sitt rum. Det kan bli rundgång, tjut och andra störande ljud som kan leda till irritation.
  5. Håll en god ton, uppmuntra varandra, ta gärna ögonkontakt och ge positiv feedback till varandra. Givetvis är ordning och reda a och o. Det är till och med ännu viktigare att ha mötesdisciplin dvs begär ordet, vänta på din tur och håll korta anföranden. 
  6. Tänk på ergonomin och sträck på dig. Se till att ha bra belysning utan motljus, och datorn/Ipaden ska placeras högt upp, alltså inte i knät.
  7. Var förberedd genom att vara lika påläst som vanligt, ställ fram en kopp kaffe och ett glas vatten och koppla på ditt leende. Med en positiv grundinställning blir allt mycket lättare.

Med en mängd erfarenheter av digitala möten kommer vi ta med det bästa inför framtiden. Naturligtvis längtar vi alla efter fysiska möte men det kan också bli så att vissa av dessa digitala sätt att umgås och fatta beslut blir en del av vardagen även framgent.

Lycka till!


Påskkärringar stannar hemma men......


(null)

Det behöver inte betyda att påsken blir inställd. Det går naturligtvis att fira påsk utan att samlas i stora grupper, utan att vara nära varandra och utan att riskera andras hälsa. Dessutom vet vi att det blir påsk nästa år, och året efter det. Då vill vi kunna umgås med nära och kära, så för din och min hälsas skull är det viktigt att följa råd och uppmaningar. 


Idag är det Skärtorsdagen och då brukar många barn klä ut sig till påskkärringar och gå runt för att be om påskgodis, men då finns det risk att corona-virus sprids. 

"Så påskkärringarna får ställa kvasten på parkeringen", säger statsminister Stefan Löfven. 

Jag håller med och får barnen nöja sig med att få ett påskägg som påskharen gömt i närheten.


Jag för min del brukar åka till Blåkulla så här års för att träffa likasinnade men inte ens Blåkulla är fri från smittrisk i år. Jag är helt övertygad om att det blir trevligt men annorlunda att inte åka för långt och att inte gå på påskfest.


Trots det kan vi i Sverige faktiskt gå ut om vi håller avstånd, vi kan handla både åt oss själva och åt äldre, vi kan röra oss fritt i samhället men under ansvar.

 Att vi i Sverige nu blivit kända över hela världen på att vår modell bygger på tillit, ansvar och solidaritet är positivt. Än så länge vet vi inte vilken metod som är bäst. Andra länder har stängt ner sina samhällen helt och fått stopp på smittan men vad händer när de öppnar igen? Vi har i stället valt att hålla sjuka, äldre och de med minsta symtom hemma. 

I efterhand kommer vi få se vilken metod som var mest framgångsrik. Jag är stolt över denna Svenska modell men har full förståelse och respekt för att andra länder väljer andra vägar. Vi vill alla samma sak, dvs rädda liv. De flesta av oss kommer att bli smittade förr eller senare och förhoppningsvis får vi ett milt sjukdomsförloppet och blir immuna för ett tag framöver.


Coronavirus är ett jävla skit men vi har lärt oss mycket. Vi lär oss jobba hemifrån, ha möten på distans, är mer miljövänliga, vi stödjer lokala restauranger och vi har sett andra sidor av såväl andra människor som andra sidor av samhället. Jag väljer att se positivt och lyssnar än en gång på Bo Kaspers orkesters låt "Vi klarar det" som inledningsvis går så här "Håll ut, vi klarar det. Vi har kommit ganska långt ändå. Vi klarar det, hela vägen, det ska sluta så"


Med dessa ord önskar jag alla bloggläsare en riktig Glad Påsk 


(null)



(Bilderna är påskkärringsbesök från andra år) 


Ödmjukhet

(null)


Alldeles nyligen insåg jag att jag missat en oerhört viktig punkt på ett möte jag deltog i. Inte vilket möte som helst utan ett möte som jag själv ledde. I det läget borde jag ha stannat upp, reflekterat, lyssnat och backat men det gjorde jag inte. Jag fortsatte som om ingenting hade hänt och stod på mig. Det ångrar jag nu.

Att erkänna sina misstag sitter djupt och stoltheten tar oftast över.

Naturligtvis är det viktigt att gå vidare och kunna fortsätta för att inte tappa fart.

Men det är minst lika viktigt att vara ödmjuk, inkännande och prestigelös.

Det är viktigt eftersom de som berörs ska känna respekt och tilltro. Det är också viktigt för mig själv. Att erkänna sina misstag är nödvändigt för att kunna lära sig något.

Vi lär oss mycket i dessa annorlunda, utmanade och omtumlande tider.

Jag önskar att jag har lärt mig vara ödmjuk. Jag vill be om ursäkt och hoppas att de det berör vet att alla gör misstag och att de kan förlåta mig.

På så sätt kan vi alla fortsätta tillsammans.

Ibland är det bra att stanna upp. Lära sig av misstagen och lära känna sin omgivning. Nu funderar jag på det där uttrycket som används i dessa sammanhang, är det?

"Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden." 

Det är ett bevingat och bra uttryck som vi alla borde använda ofta. 


Fast å andra sidan kanske det ändå inte prickade rätt på det jag vill ha sagt.

Kanske är detta jag just skrivit tillräcklig för att jag fortsättningsvis ska visa hänsyn och respekt. 

Påminn mig gärna när jag glömmer denna min nya insikt. 

Ta hand om er.


Lyhörd, ansvarstagande och transparent- fem tips från coachen.


(null)

Fem tips från coachen


Det bästa är att följa folkhälsomyndighetens rekommendationer, följ regeringens beslut och ställ upp för din omgivning. Några av de uppmaningarna är mycket enkla så att alla kan följa dem d.v.s. tvätta händerna med tvål och varmt vatten och torka sedan händerna så att de blir torra. 



Var lyhörd, ansvarstagande och transparent. 


Förutom det kan jag ge fem tips.



1. TA ANSVAR, om du är i ledningspossition är det extra viktigt att du kliver fram.


2. GÖR EN ENKEL OCH TYDLIG HANDLINGSPLAN, den bör innehålla omvärldsbevakning och hur ni kritiskt kan granska vaksamt det som sprids i olika kanaler.


3. SPRID DEN RELEVANTA INFORMATIONEN där det är möjligt. Inge förtroende och hopp. Det kan vara jobbigt en tid framöver men naturligtvis klarar vi detta tillsammans. 


4. BEHÅLL LUGNET, svara sakligt på det du kan och återkom med ytterligare information om så behövs.


5. KÄNN EMPATI och fokusera på förståelse, uppmärksamhet och ingivelse.





Så pratar du med barnen https://www.krisinformation.se/artiklar/sa-pratar-du-med-barn-om-coronaviruset

Folkhälsomyndigheten https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/




Rabarber- och flädersaft

I år blandade jag i rabarber i fläderblomsaften, ett lyckokast om jag får säga det själv. Vill du pröva? Gör så här: plocka

3 kilo rabarber, det är ungefär ca 30 rabarber? och skär dem i bitar. Plocka sedan ca 50 fläderblomsklasar, de väger väldigt lite så det blir ca 500 gram

Skär fem små citroner i skivor och ta 3 kilo socker.

Häll över 2 liter vatten och låt stå ett dygn, rör om då och då.

Sila sedan och häll upp i rena flaskor.

Det blir jätte gott. Ställ i kylen högst två veckor eller flys in och ta upp en flaska i taget så blir den inte dålig. Lycka till


Göta Kanalsimmet Yes or NO?

 

Varje år brukar jag simma Göta Kanalsimmet och det är något jag sett fram emot även i år.

Det brukar var ett kul jippo där vi simmar i kanalen med start och mål i den fina Vänerorten Sjötorp.

Publiken följer med oss längs kanalkanterna och tittar på när vi dyker i, simmar fram till första slussen, tar oss upp på kanten, springer förbi slussen, dyker i och simmar till nästa sluss osv.

 

Men men i år har jag drabbats av musarm eller tennisarm. Jag har haft ont i höger armen i över en vecka nu, armen är svagare än vanligt och jag får ont när jag rör den. Jag har hoppats in i det sista att det skulle gå över till i dag eftersom jag vilat från dator, armträning mm. Tyvärr har det inte gett med sig. Nu har jag även provsimmat i ”min” Boulognersjö och inser att det inte fungerar att ta i för mycket.

 

Därför har jag tvingats bita i det sura äpplet, ringt arrangörerna och kastat in handduken.

OK jag vet det finns betydligt värre händelser än att jag inte kan simma årets Göta Kanalsim men jag tycker ändå det är lite trist. Jag får se fram emot andra roligare grejer, så som valrörelse, springa stadslopp och njuta av det fina vädret


om min grynkorvslast

”Jag har en last som håller mig fast i ett järngrepp varje vinter” (citat Falk Adolphson)
Mitt järngrepp sitter i sedan jag som liten följde med till farmor och farfars kök i Hällekis, för att i juletider göra grynkorv. Korngrynen som legat i blöt över natten skulle blandas med fläskfärs, lök och kryddor. Innan vi kunde börja stoppa korven i de ursköjda fjälstren skulle gammelfarmor Gärda smaka av och avgöra om vi kryddat rätt med kryddpeppar och salt mm.

 

Sedan dess är jag ett stort grykorvsfan och när grykorvens vänner startade för några år sedan gick jag givetvis med som medlem och delgav mitt recept till föreningen.

 

Traditionen förs vidare och i går träffades barn, mostrar, kusiner och morbröder för att göra årets grynkorv. Numera är det morfar Ingemar 82 år som avgör smaken. När korvarna är klara steker vi grynbullar (en del kallar det skinnatröt) och så har vi en trevlig måltid tillsammans allihop. Det är väldigt kul, minst lika kul som julafton tycker jag.

 
 
Så när Adolphson och Falk sjunger att de vill ha:
segare knäck och fetare fläsk från grisen
sjunger jag om mera grynkorv på spisen.

Litet triathlonlopp i Skövde

För mig är motion ett sätt att reflektera över det som hänt och få distans till jobb, diskussioner och läsande. I våras tränade jag inför Vätternrundan och cyklade runt på vägar i Skaraborg.

På sommaren är det än lättare att sticka iväg på en joggingrunda.

Idag gjorde jag lite mer, jag gjorde ett litet triathlon.

 

Nyss hemkommen från några dagar av salta bad och sol i Bohuslän kände jag ett ouppdämt behov av att röra på mig. Så när jag laddat tvättmaskinen, lagat mat och vittjat mejlboxen gjorde jag slag i saken.

Jag cyklade till och runt den fina Sjötorpssjön, sedan joggade jag två varv runt den lilla sjön och avslutade med att simma över halva sjön och tillbaks igen.

 

Sedan satt jag på bryggan, njöt av solen, tittade på en Dopping som dök och dök för att mata sin lilla fågelunge, samtidigt hörde jag de badande barnens skratt på andra sidan, det var härligt.

 

Det blev ett betydligt mindre Triathlon än Billingebragden som jag gjorde för många år sedan och mycket mindre än ett riktigt triathlon och ännu mindre än Ironman eller järnman som täcker 3,86 km simning (2,4 miles), 180 km cykling och 42 195 m

Mitt lopp blev 13 km cykling, 6 km jogging och ca 800m simning men jag är mycket nöjd ändå. Sedan rullade hem i sakta mak.

 

Vem vet, kanske blir det fler Triathlonlopp runt Skövde. Det finns fler badsjöar att utforska…


Bild från Nyårsnatten

 

Brukar inte så ofta blogga om privata händelser men eftersom Lotta Fridell förärat mig med en kul bild kan jag inte låta bli.

Fotot är från Nyårsnatten, när mina kompisar gav mig gyllene joggingskor till Lidingöloppet, badring till Vansbrosimningen, extra cykeldäck och en nummerlapp till Vätternrundan, hopfällbara skidor med raketfart.

Allt detta för att jag ska klara En Svensk klassiker under 2010.

Det borde ju gå eftersom jag klarat både tjejklassikern och klassikerhalvan tidigare.



Nu gäller det att träna mycket för att klara utmaningen. Det har börjat bra eftersom det är perkekta skidförhållanden på Billingen, med utmärkta spår. Kanske en aning för kallt.

Idag var den – 12 grader när jag körde 15 km.

Gott Nytt träningsår


Inte bara stolt, jag är nöjd också - Klasikerhalvan är min


Det började för ett år sedan med träning på Billingen. Där finns fina, ganska backiga, spår både för löpning (jogging) och skidåkning. På lediga stunder har jag joggat, åkt skidor men även tränat på gym.

I februari körde jag halva Vasaloppet och i början av juni bar det iväg till Motala för att cykla halva Vätternrundan en "liten" utmaning på 15 mil. En månad senare var det dags för halva Vansbro simningen, den var jag inte ett dugg orolig för eftersom jag simmade hela Vansbro 3000 m förra året. Men de av er som följt min blogg vet ju vilka bravader som hände då. Men i mål kom jag med nöd och näppe..

Så idag var det dags för sista etappen i denna klassikerhalvan.

Lidingöloppet, ja just det halva Lidingöloppet dvs 15 km jogging. Mitt mål var att jag skulle hålla mitt vanliga joggingtempo dvs 6 min/km men det höll inte. Jag fick gå i backarna och jag var ganska sliten den sista biten. Men det är en folkfest och ju närmare mål jag kom desto roligare blev det. Det var fullt med folk utmed banan som hejade, hurrade och applåderade och då går det även om det känns tungt. När jag gick i mål på 1 timme och 43 minuter (103 minuter) var jag mycket trött men väldigt glad.



Trött, nöjd och svettig

RSS 2.0